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8 pièges alimentaires dans les aéroports

8 pièges alimentaires dans les aéroports


Des collations à l'aéroport qui font dérailler une alimentation saine

Manger sain dans un aéroport n'est pas facile.

Le vol est de plus en plus retardé alors que vous êtes assis à regarder les heures pendant votre absence. Vous êtes frustré, vous vous ennuyez et, surtout, vous avez faim, il est donc naturel de jeter votre alimentation soucieuse de votre santé par la fenêtre et de faire la queue pour chercher du réconfort dans la cannelle et le sucre. Refuser la tentation à l'aéroport n'est pas une mince affaire, avec des parfums sucrés qui flottent de porte en porte et des collations déguisées en saines (avec des boosters de protéines et des fruits) mais bourrées de calories inattendues.

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Il y a les pièges pleins de graisse dans votre visage, comme des sacs de Doritos de la taille d'une famille; les hamburgers au fromage de McDonald's ; et les shakes mélangés surgelés Dairy Queen. Mais ce petit gâteau au café chez Starbucks ou ce cocktail fruité au bar de l'aéroport semblent beaucoup plus innocents. Alors passez fermement devant les menus en dollars ainsi que les bagels riches en glucides, et récompensez plutôt votre retenue avec une petite tasse de yogourt glacé – vous satisfaites toujours votre dent sucrée, mais ne gâchez pas totalement votre alimentation de la journée. Vous nous remercierez plus tard.

Éviter les tentations évidentes de la restauration rapide est une chose, mais vous devez faire encore plus attention aux collations riches en graisses comme les smoothies se faisant passer pour des friandises saines. Remplis de fruits, de boosters d'énergie et de protéines de soja, il est difficile de voir les smoothies comme malsains, mais ils ne sont pas aussi conviviaux qu'il y paraît, avec des ingrédients sucrés ajoutés qui augmentent le nombre de calories. Les jus frais comme l'orange et la grenade sont meilleurs pour vous et satisfont toujours cette envie fraîche et fruitée. Les mêmes dangers peuvent être trouvés avec le mélange montagnard. Bien que ce mélange de granola et de fruits semble idéal, après trois heures d'attente, vous pourriez vous retrouver avec un sac vide et plus de 700 calories inutiles.

Manger sainement dans un aéroport n'est pas facile, mais l'arrière d'un avion est-il vraiment l'endroit où vous voulez vous sentir malade et paresseux à cause de tout ce sucre supplémentaire ? Prenez quelques minutes supplémentaires pour parcourir les options qui vous entourent et n'oubliez pas de vérifier les informations nutritionnelles. Ce n'est pas parce qu'il a l'air sain qu'il l'est réellement.


Quels sont les dangers du jus ?

Remplis de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, les jus sont reconnus comme des boissons bénéfiques pour la santé. En plus de fournir une source concentrée de nutrition, le jus est un moyen pratique d'infuser votre alimentation avec des aliments végétaux sains et d'atteindre la recommandation de la Harvard School of Public Health de neuf portions de fruits et légumes par jour. Pourtant, les effets du jus ne sont pas toujours bénéfiques : le jus comporte également des dangers potentiels qui pourraient provoquer des effets secondaires indésirables et menacer votre santé.


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