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10 aliments qui servent également d'hydratants

10 aliments qui servent également d'hydratants


Comme n'importe quel mannequin vous le dira, la clé d'une belle peau est de s'hydrater. L'hydratation garantit que votre peau retient l'eau dont elle a besoin pour éviter le dessèchement et la desquamation. Bien que les trouvailles en pharmacie puissent être une solution rapide (bien que coûteuse), certaines de vos collations préférées font en fait double emploi en tant qu'hydratants parfaits. La peau est un organe, elle a donc besoin de nutriments pour rester en bonne santé. Certains aliments peuvent aider la peau à obtenir les nutriments dont elle a besoin grâce à leur teneur élevée en vitamines et antioxydants.

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Le Dr Oz explique que la lutéine, que l'on trouve en abondance dans les œufs et les légumes-feuilles foncés comme le chou frisé, le chou vert, les épinards et la bette à carde, est un nutriment qui diminue le risque de rides. La lutéine aide également à favoriser l'élasticité de la peau et à prévenir le dessèchement. Nous avons tous entendu parler des bienfaits des antioxydants – les produits chimiques naturels présents dans les plantes qui aident à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres et le vieillissement prématuré. Les fruits et légumes en regorgent. Les aliments rouges ou roses comme la pastèque, les fraises et les tomates juteuses sont riches en vitamines A et C, qui aident à favoriser la production de collagène pour garder la peau souple. Les noix et les graines sont des superaliments avec des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, de graisses monoinsaturées, de minéraux et de vitamines comme A, B et E, qui contribuent tous à hydrater la peau et à favoriser son élasticité. Les oméga-3 maintiennent en fait la membrane cellulaire de la peau, permettant à l'eau et aux nutriments de pénétrer et de s'hydrater.

Les légumes oranges comme les carottes et les patates douces sont abondants en bêta-carotène. Mieux connu pour améliorer la vision, le bêta-carotène est un antioxydant qui aide également à combattre la peau sèche et à la protéger des rayons UV nocifs tout en augmentant la production de collagène hydratant.

Alors, avant de faire des folies avec cette crème hydratante à trois chiffres, ouvrez votre réfrigérateur et transformez votre cuisine en spa. Après tout, si vous ne le mangiez pas, pourquoi le mettriez-vous sur votre peau ?

Huile de noix de coco

L'huile de coco est l'un des écrans solaires biologiques de la nature. Il est riche en antioxydants et en vitamine E, et contient des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui en font un hydratant anti-âge idéal. En fait, il pénètre dans la peau et hydrate en profondeur dans les tissus cutanés, ce qui le rend plus productif que tout ce que vous pourriez acheter en pharmacie.

Avocat

Les avocats ont longtemps été considérés comme l'un des aliments les plus sains de la nature. Ils sont riches en potassium (ils en contiennent plus que les bananes) et en vitamines A, E et B. Combinez ces propriétés avec les riches niveaux de folate de l'avocat - qui aident à la formation du sang - et vous obtenez un excellent hydratant. Les huiles contenues dans les avocats déclenchent en fait la production de collagène, donc que vous les mangiez ou que vous les frotiez crues, les avocats vous donneront un grand éclat.

Cette histoire a été initialement publiée le 23 juillet 2014.