Nouvelles recettes

5 smoothies pour alimenter 5 activités amusantes d'automne (diaporama)

5 smoothies pour alimenter 5 activités amusantes d'automne (diaporama)


Si vous sortez pour profiter du temps automnal, faites le plein d'énergie en famille avec ces recettes savoureuses et ces moments amusants

Levez-vous tôt et emmenez les enfants au verger pour cueillir leurs propres pommes. Votre famille adorera courir dans les vergers et cueillir des fruits sucrés pour des friandises aux pommes cuites au four pour des activités d'automne encore plus amusantes. Ce matin-là, donnez aux enfants un smoothie aux baies de gingembre pour les aider à passer la journée. La protéine contenue dans le yaourt grec les gardera rassasiés et le gingembre gardera leur estomac bien en place et leurs papilles gustatives seront satisfaites.

Fête de la cueillette des pommes

Levez-vous tôt et emmenez les enfants au verger pour cueillir leurs propres pommes. La protéine contenue dans le yaourt grec les gardera rassasiés et le gingembre gardera leur estomac bien en place et leurs papilles gustatives seront satisfaites.

Une balade à vélo banane

Si vous voulez sortir les tikes, emmenez-les faire une balade à vélo à l'automne dans votre ville ou dans le parc local. Sur votre trajet, gardez le rythme et jouez à des jeux amusants de « I-espion » ou organisez une chasse au trésor automnale. Avant de les envoyer à la chasse, assurez-vous qu'ils peuvent faire une balade à vélo avec un banane au beurre de cacahuète smoothie. Cette gâterie savoureuse est riche et crémeuse mais sans tout le gras qui ralentira vos tout-petits.

Passer au vert

Les parcs ne sont pas réservés qu'au printemps. Par une belle journée d'automne, emmitouflez légèrement les enfants et sortez pour jouer dans les feuilles d'automne. Vous pouvez sauter dans d'énormes tas, apporter des fournitures pour faire des projets artistiques amusants dans le parc avec le feuillage tombé, ou simplement préparer un pique-nique sain pour plus tard dans la journée. Avant de sortir, cependant, faites de votre famille un smoothie vert sain pour les remplir et les alimenter pour tout ce plaisir. Les fruits sucrés et le lait de soja sain leur donneront envie de l'avaler avec impatience avant de le brûler dans le parc !

Visiter une ferme

À l'automne, de nombreuses fermes locales organisent une gamme d'activités amusantes où les enfants peuvent explorer et déguster des aliments frais de la ferme. Vous pouvez vous promener dans un labyrinthe de maïs, nourrir les animaux de la ferme et même faire une promenade tranquille dans les cultures de la ferme. Comme vous partirez tôt, vous pouvez faire un smoothie aux baies mélangé avec de délicieux jus de fruits et du yogourt faible en gras en l'honneur de certains des aliments frais de la ferme que votre famille appréciera tout au long de la journée.

Plaisir du football

Ne vous contentez pas de rester à l'intérieur et de regarder le sport d'automne - sortez et jouez-y aussi ! Passez la journée dans un hayon ou lancer le ballon de football dans le jardin. Votre famille se sentira bien remplie avec cela smoothie qui a un soupçon de cannelle, ce qui le rend parfait pour une matinée d'automne de football !


La nourriture est un carburant

Saviez-vous que les aliments de différents groupes alimentaires ont des effets différents sur votre corps et votre cerveau ? Consultez nos vidéos amusantes et informatives pour en savoir plus!

Tout comme les voitures ont besoin d'essence pour rouler, vous avez besoin de nourriture pour vous aider à vous lever et à partir !

Avez-vous déjà l'impression de manquer d'énergie? Votre réservoir de carburant alimentaire pourrait être bas. Lorsque cela se produit, il peut être plus difficile de choisir les aliments nutritifs dont votre corps et votre cerveau ont besoin. Vous voudrez peut-être manger la première chose que vous voyez ! C'est pourquoi il est important de connaître les différents groupes d'aliments, afin que vous puissiez faire une pause et réfléchir à votre nourriture.

Choisissez le meilleur carburant

Le en forme série de vidéos, Ce que la nourriture fait pour votre corps, vous montre comment différents aliments agissent différemment sur votre corps. Chaque vidéo vous aidera à réfléchir à votre alimentation et à choisir le meilleur carburant pour votre corps et votre cerveau. Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus !

Soyez économe en carburant

N'oubliez pas que ce que vous mangez donne de l'énergie à votre corps. Remplissez votre réservoir avec le meilleur carburant pour vous sentir au mieux toute la journée !

8 façons sournoises de faire bouger les enfants

Découvrez huit façons amusantes d'intégrer plus de mouvement dans la journée de vos enfants.

Tirez le meilleur parti de la récréation intérieure

Qu'il pleuve, qu'il neige ou qu'il fasse trop froid, les enfants ont toujours besoin d'une pause dans la rigueur de la classe. Suivez ces conseils pour vous préparer facilement à une excellente récréation à l'intérieur !


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Avez-vous déjà l'impression de manquer d'énergie? Votre réservoir de carburant alimentaire pourrait être bas. Lorsque cela se produit, il peut être plus difficile de choisir les aliments nutritifs dont votre corps et votre cerveau ont besoin. Vous voudrez peut-être manger la première chose que vous voyez ! C'est pourquoi il est important de connaître les différents groupes d'aliments, afin que vous puissiez faire une pause et réfléchir à votre nourriture.

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