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3 façons de vous tromper pour manger sainement

3 façons de vous tromper pour manger sainement


Ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît

En préparant vos repas, vous pourrez manger sainement sans effort.

A votre Résolution du Nouvel An manger plus sainement déjà descendu dans les tubes ? Si tel est le cas, vérifiez avec vous-même et découvrez pourquoi. Avez-vous défini des attentes irréalistes ? Étiez-vous préparé ? Avez-vous sauté trop vite ? Survivre à la nouvelle année ne doit pas être difficile, surtout si vous faites un effort pour être en meilleure santé et plus heureux.

Ccliquez ici pour un diaporama de 20 façons d'améliorer vos habitudes alimentaires.

1. Préparer et emballer des collations

Le week-end, hachez vos légumes et mettez-les dans des sacs individuels afin d'avoir des collations pour la semaine. Ensuite, servez des portions individuelles de houmous et de guacamole pour un bon accord. Préparation des collations pour la semaine vous empêchera de chercher quelque chose de malsain à la place.

2. Utilisez la mijoteuse
Ne serait-il pas agréable que votre dîner soit prêt pour vous à votre arrivée à la maison ? Avec un mijoteuse, vous pouvez ajouter des ingrédients sains le matin et au moment où vous rentrerez du travail ou de l'école, votre repas sera prêt. Vous ne penserez même pas à commander cette pizza.

3. Créez des versions plus saines de vos aliments préférés
Si vous avez une dent sucrée impardonnable, vous devez faire quelque chose pour apaiser les fringales. En faisant biscuits sains ou des muffins plus sains, vous ne vous sentirez pas privé. Au lieu de cela, vous serez fier de vous faire plaisir de manière saine.

Le diaporama d'accompagnement est fourni par le contributeur spécial Yasmin Fahr.


Recettes

Les salades sont présentées comme le repas sain par excellence. Voici comment vous assurer que vous avez suffisamment de nutriments dans chaque bol.

Ce sont 5 aliments de petit-déjeuner super satisfaisants pour vous garder rassasié plus longtemps

Ce n'est un secret pour personne, le petit-déjeuner est important. Tenez jusqu'au déjeuner en mangeant plus de ces cinq aliments rassasiants pour le petit-déjeuner.

Des bols de smoothie sains pour lesquels vous voudrez sortir du lit

Échangez votre paille contre un bol - les possibilités sont infinies.

18 recettes de smoothies sains pour le petit-déjeuner, les collations et les entraînements

Les smoothies font des petits déjeuners faciles, des collations rapides et, s'ils sont bien préparés, des options de repas sains. Obtenez des recettes saines et préparez un sm & hellip facile

Des moyens économiques d'augmenter vos protéines à n'importe quel repas

Augmenter votre apport en protéines ne doit pas vous coûter cher.

Si vous ne faites pas de hamburgers végétariens avec du tofu, vous devriez le faire

Grâce à la recette facile de Jackie Newgent, vous pouvez oublier le pressage de votre tofu.

Voici ce que nos employés font quand ils veulent se sentir en bonne santé

Parfois, la moitié de la bataille pour être en bonne santé est de la ressentir.

12 recettes de smoothies rafraîchissantes que vous pouvez apprécier chaque mois de l'année

Sortez votre mixeur et essayez un nouveau smoothie chaque mois !

Les bases pour commencer un régime végétalien

Nous décrivons les bases d'un régime végétalien et la façon d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin au quotidien.

Pourquoi les nutritionnistes ne peuvent pas supporter cette tendance virale TikTok

Et comment le rendre plus sain.

10 recettes de friteuses à air super faciles (et saines), selon un nutritionniste

Ce sont les recettes de friteuse à air faciles à préparer qu'un nutritionniste diététiste agréé adore.

7 petits déjeuners sains que vous pouvez préparer pour moins de 2 $

Bien manger tout en économisant de l'argent est un gagnant-gagnant dans notre livre.

5 recettes de salades sans laitue lorsque vous manquez de légumes verts

Recettes saines que vous pouvez préparer à partir de votre garde-manger dès maintenant

Nous sommes prêts à parier que vous avez la plupart de ces ingrédients dans votre cuisine en ce moment même.

Votre friteuse à air pourrait être le secret pour manger plus sainement

Cette méthode de cuisson avec peu ou pas d'huile fait des repas sains un jeu d'enfant.

Le hack d'œufs brouillés sains d'Ellie Krieger change la vie

Vous ne regarderez plus jamais les blancs d'œufs de la même manière.

Le poulet rôti est le hack de dîner à 4 $ dont nous avons tous besoin

C'est le secret pour gagner du temps et de l'argent pour des repas plus simples en semaine.

9 recettes qui prouvent que vous pouvez aimer le chou toute l'année

La soupe au chou est incroyablement populaire en janvier, mais vous pouvez utiliser le légume polyvalent toute l'année.

Tous les plats végétaliens que j'ai appris à faire cette année

Et nous n'en sommes qu'à un mois de 2020 !

J'ai une toute nouvelle appréciation pour cet ingrédient végétalien commun

Il s'avère que toutes les levures ne sont pas créées égales.

4 échanges d'ingrédients sains auxquels vous n'avez pas pensé

Changer un seul ingrédient peut faire toute la différence.

Ces ailes de chou-fleur Buffalo sont l'astuce ultime pour une fête diététique

Regardez comment Claire Thomas fait fonctionner ce plat pour tant de gens sur Food Network Kitchen.

Si vous n'avez jamais cuisiné de saumon auparavant, c'est le genre que vous devriez acheter

Découvrez comment cuisiner du poisson à toute épreuve à chaque fois sur l'application Food Network Kitchen.

7 dîners sains que vous pouvez préparer toute l'année

Parce qu'une alimentation saine n'est pas qu'une affaire de "janvier."

J'ai détesté le lait jusqu'à ce que j'essaye ce hack de Katie Lee

Le lait de baies a totalement changé ma vie.

Le secret d'Eddie Jackson pour un houmous parfait sera à la mode en 2020

De plus, la recette ne prend que six minutes à faire!

5 des recettes saines les plus faciles à préparer la première semaine de 2020

Manger sainement sera plus facile que jamais !

6 plats principaux végétariens dignes d'un dîner des fêtes

Parce qu'une tête entière de chou-fleur peut aussi être cool.

Offrez-vous une pause avec ces dîners de semaine super simples (et sains)

Parce que tu as travaillé assez dur pour Thanksgiving !

Mangez-vous de la salade à Thanksgiving ? Nous pensons que vous devriez!

Ces cinq salades saines sont le complément parfait à votre menu de Thanksgiving.


Recettes

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Recettes

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Recettes

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Il s'avère que toutes les levures ne sont pas égales.

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Recettes

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Recettes

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Recettes

Les salades sont présentées comme le repas sain par excellence. Voici comment vous assurer que vous avez suffisamment de nutriments dans chaque bol.

Voici 5 aliments de petit-déjeuner super satisfaisants pour vous rassasier plus longtemps

Ce n'est un secret pour personne, le petit-déjeuner est important. Tenez jusqu'au déjeuner en mangeant plus de ces cinq aliments rassasiants pour le petit-déjeuner.

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Si vous ne faites pas de hamburgers végétariens avec du tofu, vous devriez le faire

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Voici ce que nos employés font quand ils veulent se sentir en bonne santé

Parfois, la moitié de la bataille pour être en bonne santé est de la ressentir.

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Nous décrivons les bases d'un régime végétalien et la façon d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin au quotidien.

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Et comment le rendre plus sain.

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Ce sont les recettes de friteuse à air faciles à préparer qu'un nutritionniste diététiste agréé adore.

7 petits déjeuners sains que vous pouvez préparer pour moins de 2 $

Bien manger tout en économisant de l'argent est un gagnant-gagnant dans notre livre.

5 recettes de salades sans laitue lorsque vous manquez de légumes verts

Recettes saines que vous pouvez préparer à partir de votre garde-manger dès maintenant

Nous sommes prêts à parier que vous avez la plupart de ces ingrédients dans votre cuisine en ce moment même.

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Vous ne regarderez plus jamais les blancs d'œufs de la même manière.

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