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Perdez du poids en apportant ces 10 déjeuners maison au travail Diaporama

Perdez du poids en apportant ces 10 déjeuners maison au travail Diaporama


Économisez de l'argent et des calories tout en rendant vos collègues jaloux

Salade de poulet aux pommes et au curry

Les saveurs audacieuses comme le curry, le gingembre et le jus de citron vert frais rehaussent le poulet simplement cuit sans ajouter de calories supplémentaires. Pour rendre les choses encore plus faciles, achetez un poulet rôti précuit à l'épicerie. La salade de poulet peut être réfrigérée jusqu'à une semaine et peut être utilisée dans une salade ou étalée sur du pain de blé entier.

Frittata aux artichauts et champignons

Wraps de laitue aux crevettes noircies

Salade de pâtes asiatique californienne

Salade de tofu sans œufs

Calibri;mso-bidi-theme-font:minor-latin">Le tofu est une source de protéines végétaliennes à faible teneur en calories qui absorbe la saveur et ne prend pas de temps à cuire. tout comme la vraie chose. Étalez-en sur des toasts de blé entier et ajoutez-en des tranches pour un déjeuner léger mais copieux.

mso-bidi-theme-font:minor-latin">Cliquez ici pour la recette de la salade de tofu sans œufs. mso-bidi-theme-font:minor-latin">

Bol de Quinoa Santé

Calibri;mso-bidi-theme-font:minor-latin">Si vous avez déjà acheté un bol de quinoa pour le déjeuner, vous savez qu'il peut coûter 10 $ ou plus. Économisez de l'argent et faites un gros lot de quinoa à la maison pour le stocker Ajoutez du quinoa dans un récipient en plastique et garnissez d'avocat, de tomates cerises, de fromage feta, d'un œuf dur ou de fleurons de brocoli pour un déjeuner équilibré sur le plan nutritionnel.

mso-bidi-theme-font:minor-latin">Cliquez ici pour la recette Healthy Quinoa Bowl. mso-bidi-theme-font:minor-latin">

Salade Mason Jar avec vinaigrette à l'érable et au cidre

Burger de saumon rapide et facile

Jane Bruce

Calibri;mso-bidi-theme-font:minor-latin">Le saumon en conserve est votre meilleur ami : Une portion ne contient que 80 calories mais contient 13 grammes de protéines et d'acides gras oméga-3 sains. Le saumon en conserve est précuit, il faut donc quelques minutes seulement et une poignée d'ingrédients pour en faire des burgers de saumon.Les galettes peuvent ensuite être utilisées au fil des semaines en wraps ou sur un lit de salade verte.

Salade de Taco

Calibri;mso-bidi-theme-font:minor-latin">Les salades de tacos ont tendance à être plus des chips tortilla que des aliments santé, mais ce déséquilibre nutritionnel est facilement rectifié en remplaçant le bol à tacos par de la laitue, des bébés épinards ou du chou frisé. dinde extra-maigre cuite avec de la salsa pour une salade facile à assembler. Ajoutez des légumes ou des céréales supplémentaires pour ajouter de la profondeur à la salade. normal">

Burger végétarien

Calibri;mso-bidi-theme-font:minor-latin">Faire le parfait burger végétarien ne nécessite pas grand-chose, seulement un robot culinaire et une poêle chaude. Les burgers végétariens comprennent généralement soit une combinaison de légumes fibreux, comme des carottes, betteraves, légumineuses, portobello costaud ou baby bella pour imiter la texture de la viande. Glissez une de ces galettes dans une poche de pita avec de la roquette et un peu de houmous pour un déjeuner copieux.

mso-bidi-theme-font:minor-latin">Cliquez ici pour la recette Perfect Veggie Burger. mso-bidi-theme-font:minor-latin">


Préparation de repas pour la perte de poids : modèles, recettes et plus

La préparation des repas a longtemps été présentée comme la référence nutritionnelle dans le monde du fitness. Les partisans le félicitent pour avoir maintenu leur régime alimentaire au point et perdu du poids, tout en leur faisant gagner du temps et de l'argent. Mais qu'est-ce qui compte exactement comme préparation de repas et cela en vaut-il la peine ?

Lorsqu'elle est bien faite, la préparation des repas peut être l'un des facteurs les plus importants pour vous aider à perdre du poids rapidement et à atteindre vos objectifs de mise en forme. Mais il faut un peu de stratégie pour bien faire les choses et préparer des repas que vous continuerez à apprécier pendant plus de quelques semaines. Pour vous aider, nous avons compilé nos idées de préparation de repas préférées pour la perte de poids, y compris des recettes, des stratégies de planification de repas et des astuces de saveurs pour arrêter l'ennui.


Préparation de repas pour la perte de poids : modèles, recettes et plus

La préparation des repas a longtemps été présentée comme la référence nutritionnelle dans le monde du fitness. Les partisans le félicitent pour avoir maintenu leur régime alimentaire au point et perdu du poids, tout en leur faisant gagner du temps et de l'argent. Mais qu'est-ce qui compte exactement comme préparation de repas et cela en vaut-il la peine ?

Lorsqu'elle est bien faite, la préparation des repas peut être l'un des facteurs les plus importants pour vous aider à perdre du poids rapidement et à atteindre vos objectifs de mise en forme. Mais il faut un peu de stratégie pour bien faire les choses et préparer des repas que vous continuerez à apprécier pendant plus de quelques semaines. Pour vous aider, nous avons compilé nos idées de préparation de repas préférées pour la perte de poids, y compris des recettes, des stratégies de planification de repas et des astuces de saveurs pour arrêter l'ennui.


Préparation de repas pour la perte de poids : modèles, recettes et plus

La préparation des repas a longtemps été présentée comme la référence nutritionnelle dans le monde du fitness. Les partisans le félicitent pour avoir maintenu leur régime alimentaire au point et perdu du poids, tout en leur faisant gagner du temps et de l'argent. Mais qu'est-ce qui compte exactement comme préparation de repas et cela en vaut-il la peine ?

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