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Laissez vos enfants manger ces 9 bonbons - ils ne sont pas aussi mauvais que vous le pensez

Laissez vos enfants manger ces 9 bonbons - ils ne sont pas aussi mauvais que vous le pensez


L'heure des friandises est enfin arrivée et nous avons sélectionné des bonbons adaptés aux enfants (et aux adultes)

istockphoto.com

Semblable à tout autre malbouffe, il y a certains bonbons qui sont meilleurs pour vous que d'autres. Nous avons analysé les informations nutritionnelles des bonbons d'Halloween populaires et sélectionné les meilleures options en termes de calories, de matières grasses et de sucre. Nous avons également discuté avec Timothy Chase, DMD, dentiste cosmétique et partenaire praticien chez SmilesNY des meilleurs et des pires bonbons pour les blancs nacrés de votre enfant.

Laissez vos enfants manger ces 9 bonbons - ils ne sont pas aussi mauvais que vous le pensez

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Semblable à tout autre malbouffe, il y a certains bonbons qui sont meilleurs pour vous que d'autres. Nous avons également discuté avec Timothy Chase, DMD, dentiste cosmétique et partenaire praticien chez SmilesNY des meilleurs et des pires bonbons pour les blancs nacrés de votre enfant.

Joie d'Amande

© Jerry Coli | Dreamstime.com

Quand il s'agit de bonbons au chocolat, il est utile d'avoir des protéines ajoutées, telles que amandes, pour vous rassasier et vous éviter d'en déballer trois autres. Les bonbons de la taille d'une collation totalisent environ 80 calories, 4,5 grammes de matières grasses et huit grammes de sucre. Essayez de faire le version plus saine de Almond Joys, fait avec de la vraie noix de coco, du sucre de coco, du chocolat aigre-doux et des amandes grillées.

Coupes de beurre d'arachide au chocolat noir de Justin

melissamn/Shutterstock

Un peu semblable à celui de votre bien-aimée Reese, celui de Justin Les Peanut Butter Cups ont une liste d'ingrédients approuvée par les nutritionnistes. Les ingrédients comprennent des produits biologiques chocolat noir, arachides biologiques, sucre de canne biologique, farine d'arachide biologique, beurre de cacao biologique, arôme de vanille biologique, sel de mer et lécithine de soja biologique. À 230 calories, vous obtenez quatre grammes de protéines, 14 grammes de matières grasses et 17 grammes de sucre.

Kit-Kat

Ne vous sentez pas coupable d'en avoir rompu un morceau Barre KitKat. En raison de son centre croquant, une barre en deux parties ne contient que 70 calories, 3,6 grammes de matières grasses et environ neuf grammes de sucre.

M&M's aux arachides

ID 66311501 © Tomnex | Dreamstime.com

Même si vous n'avez aucun problème à manger un sac de taille amusante, le choix de la taille de la collation ne vous apportera que 90 calories, cinq grammes de gras et neuf grammes de sucre. Un peu de protéines et graisses saines des arachides aussi ne fait jamais de mal.

Coupes de beurre d'arachide de Reese

© Karenr | Dreamstime.com

Les ingrédients peuvent ne pas être biologique, mais ils sont très similaires à notre ami Justin's Peanut Butter Cups. La meilleure partie de la La marque Reese c'est que vous pouvez acheter les miniatures et avoir trois pièces pour un peu plus de 100 calories, moins de 14 grammes de sucre et moins de 10 grammes de matières grasses.

Miniatures Snickers

Allmy/Shutterstock

La meilleure partie de Snickers Minis est que vous pouvez satisfaire votre moelleux, envies de chocolat immédiatement. Deux d'entre eux contiennent 85 calories, quatre grammes de matières grasses et neuf grammes de sucre.

Twizzlers

SondraP/iStock via Getty Images

Twizzlers sont les seuls bonbons fruités à figurer sur cette liste, mais ils ne contiennent que 0,5 gramme de matières grasses et neuf grammes de sucre. Vous pouvez en avoir deux pour moins de 100 calories. Assurez-vous d'utiliser la soie dentaire après, car les bonbons à mâcher adorent coller à vos blancs nacrés.

Chocolats au lait enrobés de bonbons UnReal

Cristina Ionescu/iStock via Getty Images

UnReal commercialise ses bonbons comme non-OGM, sans gluten, sans maïs et sans soja. Ce bonbon arrive au sommet pour les plus sains car il n'utilise pas de colorants artificiels, mais plutôt des colorants de fruits et légumes tels que le jus de chou rouge, le jus de betterave et l'extrait de curcuma. Ce sont essentiellement comme M&M's directement de la nature. Pour moins de 100 calories, vous pouvez avoir 25 morceaux, avec 5 grammes de matières grasses et 9,5 grammes de sucre.

Coupes UnReal au chocolat noir croustillant au quinoa et au beurre d'arachide

IcemanJ/iStock via Getty Images


15 façons d'amener vos enfants à mieux manger

Une nutritionniste (et maman de triplés de 7 ans !) donne des conseils éprouvés pour amener vos enfants à manger des légumes, à boire du lait, à essayer de nouveaux aliments et plus encore.

Chaque jour, je traite avec des mangeurs difficiles, petits et grands. Je suis la mère de triplés de 7 ans, qui ont tous des habitudes alimentaires très différentes. Je suis également diététicienne et enseigne aux athlètes professionnels des équipes des Chicago Bears et des Chicago Bulls comment améliorer leur alimentation. Bien qu'il soit difficile de convaincre un joueur de basket-ball imposant ou un secondeur de 300 livres que la malbouffe est mauvaise pour lui, essayer de bien manger mes enfants peut être encore plus difficile.

Ma fille Kathleen a des allergies graves et mortelles aux œufs, aux arachides et aux noix, et Julia ne mangera heureusement pas de fruits frais, mon fils, Marty, essaiera à peu près n'importe quoi. Les mères me disent constamment qu'elles se sentent coupables du régime alimentaire de leurs enfants, elles savent à quel point il est important de nourrir leurs enfants avec des aliments sains, mais elles ne savent tout simplement pas comment le faire. Malgré ma propre expérience en nutrition, j'ai dû passer par quelques essais et erreurs avec mes triplés.

Voici les leçons les plus importantes que j'ai apprises, qui devraient vous aider à guider vos enfants à mieux manger.


15 façons d'amener vos enfants à mieux manger

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Ma fille Kathleen a des allergies graves et mortelles aux œufs, aux arachides et aux noix, et Julia ne mangera heureusement pas de fruits frais, mon fils, Marty, essaiera à peu près n'importe quoi. Les mères me disent constamment qu'elles se sentent coupables du régime alimentaire de leurs enfants, elles savent à quel point il est important de nourrir leurs enfants avec des aliments sains, mais elles ne savent tout simplement pas comment le faire. Malgré ma propre expérience en nutrition, j'ai dû passer par quelques essais et erreurs avec mes triplés.

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Ma fille Kathleen a des allergies graves et mortelles aux œufs, aux arachides et aux noix, et Julia ne mangera heureusement pas de fruits frais, mon fils, Marty, essaiera à peu près n'importe quoi. Les mères me disent constamment qu'elles se sentent coupables du régime alimentaire de leurs enfants, elles savent à quel point il est important de nourrir leurs enfants avec des aliments sains, mais elles ne savent tout simplement pas comment le faire. Malgré ma propre expérience en nutrition, j'ai dû passer par quelques essais et erreurs avec mes triplés.

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Ma fille Kathleen a des allergies graves et mortelles aux œufs, aux arachides et aux noix, et Julia ne mangera heureusement pas de fruits frais, mon fils, Marty, essaiera à peu près n'importe quoi. Les mères me disent constamment qu'elles se sentent coupables du régime alimentaire de leurs enfants, elles savent à quel point il est important de nourrir leurs enfants avec des aliments sains, mais elles ne savent tout simplement pas comment le faire. Malgré ma propre expérience en nutrition, j'ai dû passer par quelques essais et erreurs avec mes triplés.

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