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Smoothie aux épinards, raisins et noix de coco

Smoothie aux épinards, raisins et noix de coco


Une recette de smoothie simple, rapide, saine et savoureuse

Cette recette est aussi simple que 1, 2 et 3 ! Avec seulement 3 ingrédients, c'est une boisson idéale pour le petit-déjeuner sur le pouce.

Cette recette est une gracieuseté de Vraiment simple.

Ingrédients

  • 1 tasse de raisins verts sans pépins
  • 1 tasse de bébés épinards
  • 1/2 tasse de glace
  • 1/4 tasse de lait de coco

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion222

Équivalent folate (total)69µg17%


21 smoothies sains pour le petit-déjeuner lorsque vous avez besoin d'un repas rapide sur le pouce

Pour les mangeurs pressés et à la recherche de superaliments, les smoothies sont l'un des meilleurs moyens d'obtenir plusieurs portions de fruits, de légumes et même de graisses saines en un seul repas. Ils sont également incroyablement délicieux, qu'ils soient tropicaux et sucrés, comme un smoothie crémeux à la mangue, ou un peu plus revigorants, comme un smoothie au café, à l'avoine et à l'érable.

La clé pour mélanger des smoothies sains qui ont bon goût est de trouver un équilibre entre des ingrédients naturellement sucrés, comme les fruits, avec d'autres options riches en vitamines. Ceux-ci peuvent inclure la spiruline, les épinards, les betteraves et une variété de légumes qui sont vénérés pour leur profil nutritionnel, mais peut-être pas pour leurs saveurs dans une boisson.

Cette collection de smoothies sains pour le petit-déjeuner comprend des smoothies verts, des smoothies aux fruits et une variété d'autres mélanges d'ingrédients qui se transforment en une délicieuse boisson que vous pouvez déguster sur le pouce. Trouvez-en un et préparez-le quotidiennement et vous pouvez acheter des ingrédients en vrac et mélanger et assortir différentes recettes pour essayer quelque chose de nouveau et de différent chaque jour.

Ici, notre collection des 21 meilleures recettes de smoothies sains qui offrent beaucoup de saveur et, plus important encore, une bonne dose d'ingrédients bons pour la santé.


21 smoothies sains pour le petit-déjeuner lorsque vous avez besoin d'un repas rapide sur le pouce

Pour les mangeurs pressés et à la recherche de superaliments, les smoothies sont l'un des meilleurs moyens d'obtenir plusieurs portions de fruits, de légumes et même de graisses saines en un seul repas. Ils sont également incroyablement délicieux, qu'ils soient tropicaux et sucrés, comme un smoothie crémeux à la mangue, ou un peu plus revigorants, comme un smoothie au café, à l'avoine et à l'érable.

La clé pour mélanger des smoothies sains qui ont bon goût est de trouver un équilibre entre des ingrédients naturellement sucrés, comme les fruits, avec d'autres options riches en vitamines. Ceux-ci peuvent inclure la spiruline, les épinards, les betteraves et une variété de légumes qui sont vénérés pour leur profil nutritionnel, mais peut-être pas pour leurs saveurs dans une boisson.

Cette collection de smoothies sains pour le petit-déjeuner comprend des smoothies verts, des smoothies aux fruits et une variété d'autres mélanges d'ingrédients qui se transforment en une délicieuse boisson que vous pouvez déguster sur le pouce. Trouvez-en un et préparez-le quotidiennement et vous pouvez acheter des ingrédients en vrac et mélanger et assortir différentes recettes pour essayer quelque chose de nouveau et de différent chaque jour.

Ici, notre collection des 21 meilleures recettes de smoothies sains qui offrent beaucoup de saveur et, plus important encore, une bonne dose d'ingrédients bons pour la santé.


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Voir la vidéo: Recette n1 : 4 Idées de Smoothies!