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Jus de pastèque, fraises et cerises

Jus de pastèque, fraises et cerises


Recette Centrifugé de pastèque, fraises et cerises du 08/04/2016 [Mise à jour le 08/04/2016]

Le centrifugé de pastèque, fraises et cerises est ma dernière expérience dans le thème du centrifugé and Co, peut-être mon préféré car c'est vraiment frais et désaltérant et puis c'est rose hehe ;)
J'avoue que cette année j'ai commencé à manger des fruits tous les jours et que la centrifugeuse m'a été vraiment utile, ça va paraître étrange, mais ça a toujours été de la paresse de s'interposer entre moi et la prise de fruits.
Une fois j'en avais marre d'éplucher, une autre fois le fruit était trop mûr, une autre fois trop acide alors à chaque fois je choisissais autre chose pour prendre une collation.
J'ai toujours préféré les jus plus pratiques aux fruits mais je n'aime pas boire toujours le même goût et puis ça doit avoir une exigence fondamentale, je n'achète que des jus avec le 100% fruits.
Oui, je sais, j'ai l'air d'être indiscret et je suis probablement sur cette question, mais cette année avec la centrifugation que j'ai résolue, chaque jour je fais un tas de vitamines et je mets tout ce que je rencontre dans mon smoothie, créant à chaque fois un mélange de saveurs différent. Cette pastèque pour moi est le top, essayez-la et faites le moi savoir :P

Méthode

Comment faire le jus de pastèque, de fraises et de cerises

Lavez bien les fruits à l'eau froide et dénoyautez les cerises.
Retirez la peau de pastèque et coupez-la en morceaux.


Placez un verre sous la buse de la centrifugeuse et commencez à insérer les fruits dans l'ouverture spéciale.

Le jus de pastèque, fraises et cerises est prêt, buvez-le immédiatement pour faire le plein de vitamines et d'antioxydants !


Les 5 couleurs des fruits et légumes

De nombreuses études épidémiologiques confirment que la survenue de maladies cardio-vasculaires, de cancers et de maladies chroniques dégénératives diminue lorsque la consommation de fruits et légumes augmente.

L'Organisation mondiale de la santé et la Commission européenne recommandent de consommer au moins 5 portions par jour de fruits et légumes, de préférence de saison et produits localement.

Mais quelles sont les substances qui rendent les fruits et légumes si exceptionnels ?

Sûrement lel'eau ce qui représente jusqu'à 70-90% du poids des plantes et 60% de celui du corps humain vitamines, petites molécules qui permettent les réactions métaboliques, ont un pouvoir antioxydant et luttent contre le vieillissement cellulaire i minéraux qui composent le squelette, permettent la transmission de l'influx nerveux et la contraction musculaire la fibre qui régule le transit intestinal, augmente la sensation de satiété et réduit l'absorption des graisses et des sucres mais, la caractéristique la plus intéressante est la découverte d'une nouvelle classe de composés organiques appelés nutraceti ou alors phytochimiques doté de propriétés bénéfiques surprenantes.

Ces molécules, présentes uniquement dans les fruits et légumes, sont responsables de leurs couleurs caractéristiques et exercent une puissante action protectrice sur divers organes et systèmes. Chaque légume contient un ou plusieurs nutriments qui, associés aux vitamines, oligo-éléments et minéraux, agissent en synergie en renforçant leurs vertus en les consommant dans les quantités recommandées et en variant les choix, il est possible d'apporter à l'organisme ce dont il a besoin.

A cet effet, il est recommandé non seulement de prendre 5 portions par jour de fruits et légumes (égales à 400-600 g), mais aussi de consommer des produits appartenant aux 5 couleurs différentes :

ROUGE
- pastèque, orange sanguine, cerise, fraise
- betterave, tomate, radis
recette : Salade rouge
smoothie : Cupìdo

JAUNE ORANGE
- abricot, orange, kako, citron, mandarine, mandarine, melon, néflier, pêche, pamplemousse
- carotte, poivron, potiron
recette : Gâteau au soleil
smoothie : Pluton

VERT
- kiwi, raisins verts
- agretto, asperges, basilic, blettes, brocoli, artichaut, chou, concombre, chicorée, feuilles de navet, endive, laitue, persil, roquette, épinard, courgette
recette : Bras de fer
centrifugé : Castadiva

BLEU VIOLET
- figue, framboise, myrtille, mûre, groseille, prune, raisin noir
- aubergine, radicchio
recette : Lagon bleu
smoothie : Barbe Bleue

BLANCHE
- Pomme poire
- ail, chou-fleur, oignon, fenouil, champignon, poireau, céleri
recette : Flocon de neige
smoothie : Blanche-Neige


Mais voyons-les en détail...

LÉGUMES ROUGES
- réduire le risque de développer un cancer et des maladies cardiovasculaires
- protéger les navires
- améliorer la mémoire

Ils se caractérisent par la présence de 2 nutriments à puissante action antioxydante : le lycopène et le anthocyanes.
Le lycopène c'est un caroténoïde capable de contrecarrer l'action néfaste des radicaux libres, il protège du cancer du sein et de l'ovaire chez la femme, et du cancer de la prostate chez l'homme.
La tomate est la source la plus importante de lycopène, la cuisson avec l'ajout d'huile d'olive rend la molécule plus biodisponible. Parmi les fruits, la pastèque est celle qui en contient le plus, suivie des fraises et des cerises qui ralentissent le vieillissement cutané, protègent contre la cataracte et les maladies neurodégénératives.
La concentration la plus élevée de lycopène est atteinte lors de la maturation du légume, puis elle diminue lentement.
Le anthocyanes sont les molécules qui donnent aux fruits et légumes leur couleur rouge. Ils sont très utiles pour lutter contre la fragilité capillaire, dans la prévention de l'athérosclérose et pour améliorer la fonction visuelle.
Les oranges sanguines se distinguent par leur forte teneur en anthocyanes, mais aussi en vitamine C (également abondante dans les fraises), connue pour ses propriétés antioxydantes, immunostimulantes et cicatrisantes.


LÉGUMES JAUNES / ORANGES
- améliorer la vue
- ils préviennent le vieillissement cellulaire
- réduire le risque de développer des tumeurs

Les nutriments les plus représentatifs de ce groupe sont les caroténoïdes et de flavonoïdes.
LES Premières courses ils sont absorbés avec les graisses alimentaires, protègent les cellules des radicaux libres, s'accumulent dans les cellules épithéliales et, s'ils sont consommés en grande quantité, donnent à la peau une teinte jaune-orange typique. secondes ils exercent leur activité antioxydante principalement dans l'intestin où ils neutralisent la formation de radicaux libres.
L'orange, le citron et le poivre sont également très riches en vitamine C qui : stimule la réparation des tissus, exerce une activité antioxydante et augmente l'absorption intestinale du fer.


LÉGUMES VERTS
- réduire le risque de cancer
- prévenir l'anémie et la thrombose
- faciliter la transmission de l'influx nerveux

Il existe trois nutriments typiques des légumes verts : chlorophylle, caroténoïdes et acide folique.
chlorophylle il est responsable de la couleur verte, est soluble dans les graisses et possède des propriétés antioxydantes, astringentes et cicatrisantes, il réduit également les flux menstruels excessifs et aide à contrôler l'odeur âcre de la sueur et de l'urine. Avec le caroténoïdes, prévient la peroxydation lipidique et réduit le risque de développer une maladie coronarienne.
L'acide folique améliore l'activité du système nerveux, protège contre l'anémie et les tumeurs.
Le brocoli, le persil, les épinards et le kiwi ont également une bonne teneur en vitamine C.


LÉGUMES BLEU / VIOLET
- ils exercent une activité protectrice sur les voies urinaires et les vaisseaux sanguins
- ils sont de puissants anti-inflammatoires en cas de goutte et d'arthrite
- améliorer la mémoire et les capacités intellectuelles
- ralentir le vieillissement cellulaire

Ce groupe se distingue par la présence de différents nutriments : le anthocyanes, caroténoïdes, bêta-carotène et resvératrol, mais aussi de la vitamine C, du potassium, du magnésium et beaucoup de fibres solubles.
Le anthocyanes ils sont responsables de la couleur des baies et des raisins, exercent une activité antioxydante, diminuent la fragilité capillaire et l'agrégation plaquettaire.
LES caroténoïdes réduire le risque de développer un cancer, ralentir le vieillissement cutané et protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Le bêta-carotène améliore la vision, stimule le système immunitaire et facilite le bronzage.
Le resvératrol c'est le nutraceuta le plus récemment découvert, il est très abondant dans les raisins noirs et, grâce à ses fortes propriétés antioxydantes, il est capable de réduire l'incidence des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux même chez les gros mangeurs de charcuterie et de fromages ("paradoxe français" ) . Les plus grandes quantités de vitamine C, protecteur des veines, des capillaires et des voies urinaires.
Bonne quantité de potassium sont contenus dans : le radicchio, les figues, les groseilles, les mûres et les prunes dont la consommation est associée à un risque moindre de maladies cardiovasculaires et d'hypertension artérielle, les aubergines, en revanche, sont très riches en magnésium et représentent les légumes les moins caloriques du groupe (18 kcal/100g).
Tous les aliments bleus / violets se caractérisent par une grande quantité de fibre soluble qui régule l'absorption des graisses et des sucres simples et favorise le développement de la flore bactérienne intestinale.


LÉGUMES BLANCS
- baisse du taux de cholestérol
- renforcer les os et les poumons

Le nutraceuta typique de ce groupe est le quercétine, substance antioxydante, antiallergique et très active dans la prévention des tumeurs d'autres molécules intéressantes sont les isothiocyanates, utile dans la prévention du vieillissement cellulaire et je flavonoïdes (flavonols, catéchines et flavones) antioxydants puissants et protecteurs de l'intégrité pulmonaire.
Les oignons sont les légumes les plus riches en quercétine et, grâce à leur contenu en flavonoïdes, contrecarrent la perte de calcium des os (ostéoporose).
L'ail et les poireaux se distinguent par la présence de alisulfure qui fluidifie le sang et protège le corps des événements thromboemboliques.
Le sélénium, oligo-élément présent en faible quantité dans les aliments, bien représenté dans les champignons, prévient l'hypertension artérielle, l'anémie et de nombreuses formes de cancer.

Alors feu vert pour les légumes et les fruits, savoureux, nutritifs et sains, mais attention à leur pouvoir énergétique ! Le premier apporte de 10 kcal (fenouil) à 30 kcal (épinards) pour 100 g de poids et peut être consommé à volonté à tout moment de la journée le second, plus sucré et calorique, apporte un minimum de 16 kcal (pastèque) à un maximum de 72 kcal (mandarines) et, pour cette raison, il doit être pris avec modération.

Voici quelques recettes « colorées » pour apprendre à utiliser (de manière saine et alternative) tous les fruits et légumes des 5 groupes.

(Les doses sont pour 4 personnes)

• 2 oranges sanguines
• 6 radis
• 4 petites betteraves cuites
• 1 gros fenouil
• le jus d'une orange
• vinaigre balsamique
• feuilles de menthe fraîche

Lavez le fenouil et coupez-le en fines tranches, réduisez les betteraves en bâtonnets et divisez les radis en 4 parts. Épluchez les oranges, coupez-les en tranches et couvrez le fond et les côtés d'un grand saladier. Ajouter le fenouil, les betteraves et enfin les radis. Arrosez de jus d'orange et de vinaigre balsamique et décorez avec les feuilles de menthe.

• 3 paniers de cerises
• 1 melon
• 4 tranches de pastèque
• 1 citron
• quelques feuilles de menthe

Mélanger la pastèque avec les cerises dénoyautées et la pulpe de melon en dés, ajouter quelques gouttes de citron et servir froid garni de feuilles de menthe.

• 4 carottes
• 6 abricots
• 1 pêche
• 200 g de farine semi-complète
• 200 g de raisins secs
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs (maïzena)
• 4 cuillères à soupe de crème de noisette ou de sésame (tahini))
• 1 sachet de levure naturelle (crème de tartre)
• 80 ml d'huile de tournesol
• lait de soja au goût
• Poudre de noix de muscade
• 1 pincée de sel

Coupez les carottes en morceaux, mettez-les dans une casserole et faites-les cuire lorsqu'elles sont tendres, égouttez-les puis mixez-les. Faire tremper les raisins secs dans l'eau. Dans un bol, verser la farine, la fécule de maïs, la crème de noisette ou de sésame, la purée de carottes, l'huile, le sel, la levure chimique et la muscade, mélanger le tout jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène. Coupez la pêche et les abricots en cubes et ajoutez-les au mélange avec les raisins secs égouttés. Mettre au four à 180°C pendant 35 minutes. Laisser refroidir 5 minutes avant de déguster le gâteau.

• 4 oranges
• 1 pomme
• 3 kiwis
• 2 carottes
• 1 citron
• graines de coquelicot

Mixez les oranges avec la pomme, les carottes et les kiwis, ajoutez le jus de citron avant de servir et saupoudrez de graines de pavot.

• 1 kg d'épinards
• 2 courgettes
• huile d'olive extra vierge
• 2 piments
• sel
• graines de sésame grillées au sel (gomasio)

Cuire les épinards dans un peu d'eau salée. Lavez les courgettes, coupez-les en rondelles et faites-les revenir dans une poêle avec le piment et un peu d'huile. Ajouter les épinards et terminer la cuisson. Transférez le tout dans un plat de service, saupoudrez de graines de sésame et servez.


centrifugé : Castadiva

• 1 branche de céleri
• 2 bottes de pousses d'épinards
• 2 poignées de pignons de pin
• 8 carottes
• 1 pincée de muscade
• quelques feuilles de persil

Centrifuger le céleri avec les pousses d'épinards, les carottes hachées et les pignons de pin. Versez le jus dans un grand verre, décorez avec les feuilles de persil et parfumez avec la muscade.

• 8 têtes de radicchio rouge
• 20 g de câpres
• 100 g d'olives noires dénoyautées
• huile d'olive extra vierge
• Pignons de pin
• raisins secs
• sel

Lavez le radicchio, coupez les grappes en deux et placez-les bien pressées dans une poêle anti-adhésive préalablement graissée avec 5 cuillères à café d'huile, ajoutez les raisins secs, une pincée de sel, couvrez d'eau et laissez cuire 30 minutes. En fin de cuisson, disposer les câpres hachées sur le radicchio, les olives dénoyautées, faire réduire complètement le jus de cuisson et saupoudrer de pignons de pin avant de servir.

• 12 prunes
• 4 pêches
• 2 pommes
• 1 citron
• Groseille

Mélanger les prunes avec les pêches et les pommes et servir frais en garnissant d'une tranche de citron et de baies de groseilles rouges.

• 2 choux blancs
• 1 poireau
• 2 poires
• 2 pommes
• 5 cuillères à soupe de vinaigre
• 2 cuillères à soupe de clous de girofle
• 4 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge
• 1 pincée de sel

Lavez et réduisez les choux en fines lamelles, placez-les dans un bol, arrosez-les de vinaigre et laissez-les mariner pendant 15 minutes. Disposer l'huile, le chou égoutté, le poireau et les clous de girofle dans une poêle anti-adhésive, ajouter un peu d'eau, une pincée de sel et laisser mijoter 20 minutes. Ajoutez les pommes et les poires épluchées et coupées en dés et poursuivez la cuisson encore 5 minutes. Retirer du feu, laisser reposer 15 minutes et servir.

• 6 poires
• 2 pommes
• 2 oranges
• cannelle et gingembre en poudre

Mélanger les poires, les pommes et les oranges ensemble et servir frais avec une pincée de cannelle et de gingembre en poudre.


1. Carottes

Le les carottes sont imbattables : ce sont lesnourriture pour le bronzage pour l'excellence. Ils contiennent plus de bêta-carotène que d'autres aliments (comme les abricots, le melon, la pastèque, la citrouille) et conviennent parfaitement à une alimentation riche en vitamine A. Et ils sont également très adaptés à la nutrition estivale, parfaits pour les salades ou les accompagnements. Un conseil : le potentiel de bronzage maximal les carottes sont obtenues lorsque vous les cuisinez et les mangez uniquement avec un filet d'huile d'olive.


Smoothie savoureux

  • 1 banane
  • 100 g de myrtilles
  • 1/2 avocat doux
  • 100 g d'épinards
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre
  • 1 ou deux verres d'eau

Un délicieux smoothie, ainsi qu'une véritable panacée contre l'anémie. Une portion de cette boisson vient contenir jusqu'à 2,9 mg de fer, environ 16 % de la dose quotidienne recommandée.

SUGGESTION: l'ajout d'eau est facultatif, sachant que cette recette est très onctueuse à elle seule. Alternativement, vous pouvez mélanger les ingrédients avec des glaçons.


Menu diététique typique aux fruits

Nous vous donnons maintenant un exemple de menu pour le régime aux fruits de trois jours. Comme vous pouvez le voir, les seuls aliments "supplémentaires" fournis sont un yaourt, thé ou tisane et café. Les légumes, lorsqu'ils sont présents, doivent être assaisonnés avec au maximum une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, tandis que l'important est de maintenir une bonne hydratation du corps tout au long de la journée. En fait, il est fortement recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour, pour assurer l'élimination des toxines du corps.

Jour 1
Petit dejeuner:

  • Jus d'orange sans sucre ou fruits et/ou légumes centrifugés
  • Café ou thé sans sucre

Jour 2
Petit dejeuner:

Jour 3
Petit dejeuner:

  • Salade ou épinards
  • Fraises, abricots, ananas, oranges et pêches mélangés (selon la saison)

10 jus de fruits pour sportifs

Après avoir découvert les jus végétaux les plus riches en vitamines et minéraux, intéressons-nous à jus de fruits pour sportifs. Nous vous proposons 10 recettes simples à préparer en utilisant les précieuses propriétés nutritionnelles des fruits frais de saison.

Un excellent jus centrifugé, préparé et consommé sur place pour préserver toutes les qualités des ingrédients frais, est un allié valable pour ceux qui font du sport et ont besoin d'un supplément d'énergie et de tous les éléments précieux que les produits de la nature peuvent offrir.


Fruit d'été qui fait perdre du poids

15 fruits qui font maigrir rapidement. Oranges, poires, avocats, grenades.

ils sont riches en fibres qui rassasient longtemps. La pectine de pomme ralentit l'absorption des graisses et l'huile de coco.

Dans tous les cas, le contenu calorique des fruits d'été est si négligeable - figues, prunes et raisins à part - que vous pouvez les consommer en toute sécurité même lorsque vous suivez un régime minceur. Si vous voulez vraiment être fiscal, en fonction de la teneur en calories de chaque fruit, il est possible de redimensionner les portions.

Perdre du poids avec un régime aux fruits En cette période, les étals de fruits et légumes sont encore riches en aliments qui sont source de vitamine C, qui aide à soutenir. Les trois phases du régime aux fruits. Une période (7-10 jours) de détox aux fruits uniquement. Une période d'environ 20 jours toujours en fonction des fruits mais avec l'insertion
Fruits secs qui font perdre du poids Avec le régime aux fruits secs, vous perdez une livre en une semaine et vous retrouvez la forme en peu de temps. Les pistaches, les noix, les amandes et les noisettes sont les alliées parfaites pour perdre du poids avec goût, mais. 24/02/2021 & middot Les fruits secs font maigrir Beaucoup de calories mais un effet rassasiant notable. Les fruits secs représentent un paradoxe alimentaire. Amandes, noix,

RECETTES POUR MINCEUR & ndash UN MÉDECIN DE PLAGE SANS MONOTONIE. Avec nos recettes, le remodelage corporel ne ressemblera plus à un régime. En fait, nous sommes convaincus qu'il ne faut jamais renoncer au goût. Des recettes très faciles et des combinaisons ingénieuses d'ingrédients vous aideront à atteindre votre poids idéal sans oublier les saveurs.

Mais quel fruit fait maigrir ? Le fruit qui fait maigrir et qui est souvent inclus dans l'alimentation est le faible en calories, voyons lequel choisir : pastèque, melon, fraises, cerises, framboises, abricots, l&rsquoananas, agrumes et kiwis.

De plus, les sucres naturels qu'ils contiennent (fructose) sont une excellente alternative aux sucreries plus raffinées, grasses et riches en calories. 8. Pastèque. Elle ne contient que 16 calories pour 100 grammes et contient de grandes quantités d'eau : la pastèque fait partie des aliments qui font maigrir.

Un exemple de men & ugrave obtenu à partir du régime sans gluten avec des aliments et des recettes idéales pour ceux qui ont besoin de limiter ou d'éliminer la consommation de gluten peut être facilement suivi. Lorsque nous parlons de gluten, en fait, nous nous référons immédiatement à cette condition appelée & ldquoceliachia & rdquo, ou l'inflammation chronique de l'intestin causée par une intolérance ou.

Pour une liste de courses vraiment super légère, mais qui permet de consommer d'excellents repas, voici le top dix des aliments les moins caloriques de tous les temps

La quatrième semaine de mars commence, et nous sommes officiellement au printemps !! Eh bien oui, car rien qu'aujourd'hui, samedi 20 mars, c'est l'équinoxe de printemps & # 128521 Alors commençons à diminuer les produits d'hiver, et passons plutôt aux fèves fraîches, asperges, petits pois frais, et.

Voici les qualités des fruits qui vous aideront à perdre du poids : Pamplemousse : contient très peu de calories, a une teneur élevée en eau, donne une sensation de satiété & agrave longtemps Citron : accélère le métabolisme, contient de la pectine qui réduit la sensation de faim Orange : contient très peu de calories, a un niveau élevé.

Fruit pour maigrir du ventre : lequel manger Oranges et pamplemousses. Avec l'arrivée de l'hiver, les agrumes devraient être irremplaçables dans l'alimentation de tous. Ananas et kiwi. Manger des oranges et des pamplemousses tous les jours peut être malsain. Les médecins recommandent de varier souvent.

Nourriture et groupe sanguin. Le groupe sanguin est un facteur très important qui doit être pris en compte lors de la mise en place d'une alimentation saine. Le régime de groupe sanguin, également connu sous le nom d'hémodiète, a été développé pour la première fois par le Dr. Peter D & rsquoAdamo et est basé sur l'hypothèse qu'il existe une étroite corrélation entre les groupes sanguins, l'alimentation et le système immunitaire.

Quels fruits et légumes choisir Pour faire des smoothies, vous pouvez choisir parmi une grande variété de fruits et légumes. Bien sûr, il faut faire attention aux combinaisons à réaliser, car avec les bonnes combinaisons il est possible d'obtenir des recettes savoureuses mais surtout nutritives.

Le régime prévu pour un régime de 2000 calories par jour ne comporte pas beaucoup de restrictions et représente un schéma qui n'est pas tellement utilisé en cas de perte de poids, mais plutôt pour le maintien ou la définition. Le plan de repas de 2000 calories est idéal pour les hommes et les femmes ayant un mode de vie actif et les adolescents, mais n'est pas recommandé pour les personnes âgées ou toute personne qui mène un style.

25/02/2021 & middot Le secteur du transport aérien continuera à brûler du cash tout au long de 2021, suite à la poursuite de la contraction des vols liée aux restrictions de voyage, et personne n'est attendu.

Fruits à volonté & agrave Goûter : Carotte et pomme centrifugés Dîner : Yaourt aux cerises Jour 3 Petit déjeuner : Jus d'orange sans sucre ni fruits et/ou légumes centrifugés Thé vert Goûter :

Décoction. La décoction de myrtilles se prépare avec environ 3 cuillères à soupe de baies séchées, bouillies 5 minutes dans 1 litre d'eau et bues tout au long de la journée. Il peut être utilisé contre la diarrhée, grâce à ses propriétés astringentes et apaisantes. Teinture. La teinture mère de myrtille est préparée par macération des feuilles et des baies.

10 fruits d'été qui devraient faire partie de votre alimentation quotidienne cette saison Les étés italiens deviennent très chauds. Il est important de s'assurer que notre corps reste hydraté et énergisé même en été. Manger des fruits d'été est l'une des façons les plus simples de le faire,

D'autres fruits d'été avec un apport calorique plus ou moins faible incluent les nèfles (environ 28 calories pour 100 grammes), les fraises (27 calories), le melon (30 calories), les pêches (30 calories), les prunes (36 calories), les cerises noires. (41), figues (47), cerises (48) et abricots (50).

Les pâtes et haricots préparés selon cette recette sont très rapides et simplifiés, adaptés à la cuisine de tous les jours. Si vous utilisez des haricots en conserve, préférez ceux à la vapeur et rincez-les avant utilisation. Ceux conservés sous verre sont excellents. Pour une préparation plus classique à partir de haricots frais, ou de haricots secs trempés, préférez la recette "pasta con i haricots".

Sanihelp.it & ndash Les vacances de Noël sont maintenant derrière nous : en héritage elles nous ont laissé l'impression, et pas seulement, d'être si accablés. Il est urgent de se mettre à l'abri, mais comment ? Les remèdes de dernière minute ne sont pas toujours aussi utiles qu'ils le promettent : il suffit de faire défiler les allées du supermarché ou les rayons des pharmacies pour trouver toutes sortes de tisanes : détoxifiantes, pour les.

Le fruit qui fait maigrir et qui est souvent inclus dans l'alimentation est le faible en calories, voyons lequel choisir : pastèque, melon, fraises, cerises, framboises, abricots, l&rsquoananas, agrumes et kiwis. Quel fruit fait plutôt grossir et ne devrait pas être inclus dans le régime car il ne fait pas maigrir ?


Herbes purifiantes : 9 jus détox vivifiants, les recettes !

Mettez-vous en forme avec des smoothies à base de herbes purifiantesvoici une poignée de recettes detox préparer d'excellents purifiant centrifugé sans sacrifier le goût !

Si vous cherchez à vous remettre en forme naturellement et que vous voulez débarrasser votre corps des toxines, je aliments purifiants et le herbes minceur ils sont la meilleure solution. Les jus sont un moyen rapide et sain d'assimiler les vitamines et les antioxydants. Choisissez toujours des légumes et des fruits très frais et surtout mûrs, et vous obtiendrez le résultat souhaité. Jetez un œil à ces recettes C'est un concentré de santé et de bien-être au naturel !

ALLA CENTELLA
Préparez une infusion de centella et ajoutez quelques cuillères à soupe à un smoothie kiwi et ananas (sucré avec de la cassonade).
AVEC DES CAROTTES
Mélangez des carottes, du jus de citron vert, de la menthe fraîche et du sucre roux : ils redonneront de la couleur à votre visage et renforceront les os et les dents.
AUX ASPERGES
Le mélange de tomates et d'asperges est un élixir pour la peau. Avec une touche de basilic vous aurez un goût méditant (calculs rénaux ? A fuir !)

BASILIC
Ajoutez du basilic à un smoothie de miel, fraises et lait & #8230 purifiant et vitaminé
AU FENOUIL
Refroidissez une infusion de fenouil, ajoutez quelques cuillères à café à un smoothie épais à la pomme ou à la poire : du sucre ? Oui mais de canne
AVEC LA PASTÈQUE
La pastèque est un excellent purificateur pour l'intestin. Retirez le zeste et mélangez-le avec des fraises, des mûres, des cerises, des citrons verts et quelques feuilles d'ortie.

AU GINGEMBRE
Un smoothie au gingembre avant le déjeuner est une panacée pour la purification. Mélangez-le avec du yaourt, du jus de pomme et une pincée de sucre.
AU CÉLERI
Mélangez 6 branches de céleri avec 2 carottes et 1 asperge, ajoutez quelques cuillères à café de thé de fenouil ou de pissenlit dilué.
AUX BLEUETS
Le matin, une excellente alternative au café est un smoothie aux myrtilles, au jus d'orange et aux bananes. Moins de toxines, plus d'énergie !


Letizia, mère du cru

Cher Valdo, à la lecture de votre livre et de vos dissertations, il est clair qu'il est important de prendre autant de minéraux et de vitamines que possible sous forme organique et vitale, c'est-à-dire à partir de fruits et légumes crus, ainsi que de boire 100% pur et l'eau biologique, qu'elle est encore une fois contenue dans les fruits et légumes crus (racines et tubercules notamment). En effet, boire l'extrait de jus de fruits et de légumes n'est pas rassasiant, comme manger les produits entiers.

EXPÉRIENCE NÉGATIVE AVEC UNE CENTRIFUGEUSE DE QUALITÉ MOYENNE & # 8217

J'ai alors acheté une centrifugeuse d'une centaine à une centaine d'euros, donc pas vraiment bon marché, mais malheureusement les résultats n'étaient pas ce que j'attendais, et des problèmes sont apparus que je n'avais pas envisagés et j'ai trouvé d'autres systèmes bien plus efficaces et sans soucis. . Parmi les différents modèles, j'ai essayé d'identifier l'appareil avec le meilleur rapport prix/qualité/performances/rendement/facilité d'utilisation, et je crois avoir trouvé la solution optimale.

C'est le système le moins cher, allant de quelques dizaines à plus de 100 euros. Il est rapide, mais présente des inconvénients majeurs : A) Le rendement est très faible. C'est plus ce que l'on jette que ce que l'on obtient B) En travaillant à 12000 rpm il y a une certaine surchauffe avec une altération conséquente des protéines C) Le nettoyage est assez laborieux. La facilité et la rapidité de nettoyage sont essentielles dans une utilisation constante et quotidienne. Si un tel travail prend trop de temps, l'envie de l'utiliser passe.

Ce système fonctionne à des vitesses très basses, inférieures à 100 tours par minute, il n'y a donc pas d'altération du jus, qui se conserve encore plus longtemps (mais à mon avis il vaut mieux le boire tout de suite). . Elle peut atteindre jusqu'à 70 %, soit toute l'eau contenue dans les fruits et légumes centrifugés. Dans ce secteur, il existe trois types d'équipements différents : 1) Presse. C'est la presse hydraulique Norwalk Juicer. Ce serait le meilleur mais il a un prix prohibitif, à 2500 dollars (environ 1800 euros), plus les frais de port et d'importation depuis les USA. De plus, ses caractéristiques électriques sont celles en usage aux USA 2) Double engrenage. L'Angel Juicer est un bon produit car il extrait le maximum de jus. Mais c'est assez cher, avec ses 1000 Euros, et les temps de nettoyage ne sont pas des plus bas 3) Vis sans fin à un engrenage. Il y a ceux en une étape et en deux étapes. Nous ne considérons que le deuxième type qui est meilleur. Il a l'avantage d'un prix plus abordable (365 ou 385 & # 8364, selon la couleur choisie), et est également plus rapide à nettoyer que le & # 8217Angel Juicer. Le rendement est légèrement inférieur, mais toujours bon.

AU FINAL J'AI CHOISI LE MODÈLE OMEGA 8006

Sur la base des considérations ci-dessus, j'ai décidé d'acheter le modèle de vis à un engrenage et à deux étages de marque Omega 8006, et je peux dire qu'il fonctionne très bien, même le lait de coco ou le lait de diverses graines. ne pas déranger le sommeil si quelqu'un est encore au lit. Je joins ci-dessous une série de recettes, tirées de différents sites, et que je veux vous dédier. Un câlin à tous les lecteurs du blog.
Pietro Mugnaini


JUS DE FRUITS ET DE LÉGUMES

ANANAS CAROTTE ET CÉLERI
2 tranches d'ananas, 1 carotte, 1 branche de céleri

AS
1 orange, 2 carottes, un demi citron

POMME ANANAS ET CAROTTE
1 pomme, 1 carotte, 1 tranche d'ananas

POMME KIWI ET GINGEMBRE
1 pomme, 1 kiwi, un morceau de racine de gingembre (gingembre)

MELON, CONCOMBRE ET PÊCHES
2 tranches de melon, 1 concombre, 1 pêche

CONCOMBRES ET LIMES
2 concombres, 1 citron vert

Délicieux : carottes - pommes - gingembre Pommes de mer - céleri - gingembre Carottes solaires - pommes - céleri Rafraîchissant : pomme - citron vert (avec zeste)
Savoureux : pomme - céleri Spécial mandarines - carotte - gingembre

POMME VERTE
1 branche de céleri, 3 pommes vertes, 2 poires bien lavées et épluchées, 1 kiwi.
Coupez les pommes et les poires en cubes et retirez les trognons. Centrifugale assieme ai kiwi ed al gambo di sedano.

BIANCANEVE
Ingredienti per 4 persone:6 pere,2 mele,2 arance,1 bastoncino di cannella. Dopo averle lavate e sbucciate, mixa le pere, le mele e le arance. È un succo che va servito fresco, con l'aggiunta di un pizzico di cannella che arricchisce il sapore di tonalità più forti.

BARBABLU
Ingredienti per 4 persone:12 prugne,4 pesche,2 mele,1 limone. Dopo averle lavate e sbucciate con cura, centrifuga le prugne con le pesche e le mele. Servi il preparato fresco, guarnito con una fettina di limone

GAZEBO
Ingredienti per 4 persone:1 melone, 3 fette di anguria, 3 carote, qualche foglia di menta. Taglia a pezzi le carote ben lavate ma non sbucciate, altrimenti perdono le proprietà della buccia, poi centrifuga insieme all'anguria e al melone. Guarnisci poi con la menta. E' molto dissetante, ideale per una merenda estiva o a metà mattina.

LIMBO
Ingredienti per 4 persone:10 albicocche,1 limone, 2 pesca noce, acqua minerale frizzante. Centrifuga le albicocche e la pesca e aggiungi alla fine un bicchiere scarso di acqua minerale frizzante servi in bicchieri ghiacciati con uno spicchio di limone.

PLUTO
Ingredienti per 4 persone:4 arance,1 mela,3 kiwi, 2 carote, 1 limone
Centrifuga le arance con i kiwi, la mela e le carote, e aggiungi poi il succo di un limone.

Centrifuga di cocomero per l'intestino : Bevila al mattino, se vuoi aggiungendo qualche goccia di limone o succhi di altri frutti (ciliegie, fragole, more). Preparazione: togli la parte verde della scorza e centrifuga il resto.

Centrifuga di finocchio e mela (o pera) per lo stomaco : Bevila prima dei pasti a piccoli sorsi.Centrifuga prima il finocchio (sia la parte verde e che le fronde) e poi aggiungi la mela o la pera.

Centrifugato di rapa e mela (o pera) per la depurazione del sangue : Estrai mezzo bicchiere di succo di rapa rossa e aggiungi mezzo bicchiere di succo di mela o pera. Volendo puoi unire un po' di succo di limone.

Centrifugato di asparagi e pomodoro per la depurazione dell'acido urico dai reni (aiuta anche per l'acne, ma non prenderlo se soffri di calcoli renali): estrai mezzo bicchiere di succo di asparagi freschi e mezzo bicchiere di succo di pomodoro. Condisci con un pizzico di sale e pepe di Cayenna.

Centrifugato di cavolo e di mela contro l'ulcera : estrai mezzo bicchiere di succo da un cavolo verde e rosso. Diluisci con mezzo bicchiere di succo di mela o pera. Da bere a piccoli sorsi prima dei pasti.
"Occhio di lince" , centrifugato di carote, cavolo e spinaci
Centrifugato di ananas e pesca
Centrifugato di anguria e melone

Centrifugato di melone e cetriolo
Centrifugato di pomodoro e olive nere
Centrifugato di pomodoro e sedano
Centrifugato Super sprint a base di carote, mele e kiwi
Centrifugato Super start con mela, kiwi, ananas e frutti di bosco


SORBETTI

Si possono fare ottimi sorbetti con la frutta congelata. Basta congelare banane, frutti di bosco o qualsiasi altro tipo di frutta e poi passarla nell’estrattore di succhi utilizzando l’apposito cono senza fori.
LATTE DI COCCO
Frullare pezzetti di cocco e poi passarli nell’ OMEGA 8006.

Mettere del grano germogliato in una ciotola con un poco di acqua e con un cucchiaio introdurlo nello spremi-succhi insieme all’acqua.


Carboidrati urgenti chiarimenti.

Ciao a tutte, avrei qualche domandina sui carboidrati e vi sarei grata se mi rispondeste.
- posso sostituire i carboidrati contunuti in 80g di pasta con una quantitá di frutta tale da fornirne in uguale dose? Va bene comunque?
- a cena i carboidrati vanno assunti con moderazione, ma sono meglio quelli semplici o complessi?
- io ad esempio sono solita assumere a cena proteine con verdure e circa 65g di pane integrale senza grassi (150 kcal) a sta sera avevo voglia di frutta e invece di tale pane ho mangiato 200g di pesca e 340g di anguria (circa 80kcal+circa 60kcal). Ho sbagliato? Mi sentivo anche piú soddisfatta e piena e pensavo di fare così almeno in questi mesi estivi. Che dite?
- se io a pranzo mangio 90g di pasta, quanto tempo ho prima che venga digerita e che quindi i carbo in essa contunuti vadano bruciati? Perché io dopo ogni pasto mi concedo massimo 30 min di riposo, poi fino al pasto successivo non mi siedo e cerco di muovermi per "usare" ció che mangii. È una fissa lo so, ma ho paura che quei carbo se non servono sul momento diventino grasso. È vero?
- sto uscendo dall anoressia e giornalmente assumo circa 200g di carboidrati, sono troppi)? Provengono da cereali/pane integrale/ frutta + quei pochi di latte e yogurt la mattina, 90g di pasta o 80g riso integrali + verdure a pranzo e a cena da pane integrale/frutta + verdura
(Ovviamente poi mangio pure proteine, questi sono solo i carbo che assumo giornalmente)

Fuori tema:
I grassi invece? Di olio Un cucchiaio a pranzo e un cucchiaino a cena è troppo? Io amo il burro ma non mi azzardo a toccarlo, ma quello light (400 kcal circa con 40g di grassi) tipo una volta ogni due sett. fa tanto male. XD

Sono alta 157-160 e peso ultimamente trai 39.2 e i 39.9 (non lo so di preciso pk ho problemi ad andare in bagno quindi aumento di tipo 5 etti e quando do di corpo li riperdo, ma passano anche due o tre giorni tra una cagatina e l altra XD, da notarsi la finezza)

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Alimentazione
La frutta e' sempre meglio mangiarla 30' prima dei pasti pouche' fornisce enzimi digestivi. Aiuta la digestione. Frutta e carboidrati non sono alternativi: hanno funzioni diverse. E' bene che vi siano entrambi. I carboudrati e' sempre meglio che siano complessi, per evitare sbalzi glicemici. Il tuo concetto sul bruciare presto e' poco corretto. Intanto l'organismo brucia anche se non ti muovi, poiche' utilizza l'energia x la sua attivita' basale. Ok il riposo, poiche' consenti all'organismo di resettare il sistema enzimatico (e' questo che consente un utilizzo ottimale del cibo). I grassi e' bene che vi siano: aumentano il senso di sazieta', consentono il metabolismo delle vitamine lipisolubili e intervengono in parecchie reazioni enzimatiche, hanno omega 3Ok: olio d'oliva, olio di canapa, olio di emu (in capsule come integratori). Ok al burro chiarificato bio (ghee: su internet puoi vedere gli effetti positivi). Ruguardo al bruciare calorie, dipende dal tuo metabolismo: meno mangi, piu' lo rallenti. Ok a colazione abbondante, ok a mettere insieme carboidrati e proteine (x limitare i picchi glicemici). Con i carboidrati il vero problema e' l'assimilazione veloce (che porta alterazioni nella produzione di insulina, senso di fame. ): sempre meglio: integrali, bio, e farine non di grano (tutto geneticamente modificato e causa di intolleranze). Detto questo, mi permetto di consigliarti di confrontarti con un nutrizionista, poiche' hai tante idee poco corrette. In cio' che hai scritto noto un atteggiamento fortemente controllante e adozione di schemi molto rigidi, che sono indice di altre problematiche. Prova a consultarti con un esperto (psicologo, psicoterapeuta), che possa aiutarti ad uscire da questo momento. Da soli non si riesce

Alimentazione
La frutta e' sempre meglio mangiarla 30' prima dei pasti pouche' fornisce enzimi digestivi. Aiuta la digestione. Frutta e carboidrati non sono alternativi: hanno funzioni diverse. E' bene che vi siano entrambi. I carboudrati e' sempre meglio che siano complessi, per evitare sbalzi glicemici. Il tuo concetto sul bruciare presto e' poco corretto. Intanto l'organismo brucia anche se non ti muovi, poiche' utilizza l'energia x la sua attivita' basale. Ok il riposo, poiche' consenti all'organismo di resettare il sistema enzimatico (e' questo che consente un utilizzo ottimale del cibo). I grassi e' bene che vi siano: aumentano il senso di sazieta', consentono il metabolismo delle vitamine lipisolubili e intervengono in parecchie reazioni enzimatiche, hanno omega 3Ok: olio d'oliva, olio di canapa, olio di emu (in capsule come integratori). Ok al burro chiarificato bio (ghee: su internet puoi vedere gli effetti positivi). Ruguardo al bruciare calorie, dipende dal tuo metabolismo: meno mangi, piu' lo rallenti. Ok a colazione abbondante, ok a mettere insieme carboidrati e proteine (x limitare i picchi glicemici). Con i carboidrati il vero problema e' l'assimilazione veloce (che porta alterazioni nella produzione di insulina, senso di fame. ): sempre meglio: integrali, bio, e farine non di grano (tutto geneticamente modificato e causa di intolleranze). Detto questo, mi permetto di consigliarti di confrontarti con un nutrizionista, poiche' hai tante idee poco corrette. In cio' che hai scritto noto un atteggiamento fortemente controllante e adozione di schemi molto rigidi, che sono indice di altre problematiche. Prova a consultarti con un esperto (psicologo, psicoterapeuta), che possa aiutarti ad uscire da questo momento. Da soli non si riesce

Infatti
Sono seguita da uno psicologo e una nutrizionista, la quale peró al momento è in vacanza e non mi sento di distirbarla. Grazie mille per la risposta


Video: Jus de la pastèque et du fraise