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Smothie d'été

Smothie d'été


Dans un mixeur j'ai mis des morceaux de poire, des mûres et des melons, j'ai mixé jusqu'à ce que ça devienne une pâte, puis j'ai ajouté le yaourt et les graines et j'ai mixé le soft pendant quelques secondes.

J'ai versé la composition dans des verres et l'ai garnie de tranches de pêche.


Le meilleur smoothie aux myrtilles pour des matins d'été parfaits

Un smoothie crémeux aux myrtilles, dans lequel vous ajoutez quelques glaçons, peut être le petit-déjeuner parfait pour les chaudes matinées d'été. Combinez ces ingrédients pour faire le meilleur smoothie aux myrtilles !

Les myrtilles font partie des baies qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé. C'est pourquoi nous devons profiter du fait que nous les trouvons sur les marchés et les consommons le plus souvent possible. Outre la quantité importante d'antioxydants, essentiels à la santé du corps, les myrtilles sont très bonnes pour le cerveau, le cœur et le côlon. Une raison de plus pour les inclure dans vos collations quotidiennes ou votre petit-déjeuner, sur des flocons d'avoine ou dans un smoothie sain.

Pour qu'un smoothie soit nutritif et apporte tous les bons nutriments à l'organisme, il doit contenir, en plus des myrtilles, une source de protéines, plus un bon gras. Par conséquent, une bonne option consiste à utiliser du beurre de cacahuète/amande, des graines de chanvre/chia, du lait d'amande ou du yaourt grec, qui contiennent des protéines de qualité. L'avocat est l'une des meilleures sources de graisses saines, qui donneront également une texture crémeuse à votre smoothie. Nous vous recommandons d'essayer cette recette, que nous adorons!

Ingrédients pour le meilleur smoothie aux myrtilles :

Une poignée de bleuets sauvages ou cultivés

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou d'amandes

1 tasse de lait d'amande (ou moins, selon la consistance désirée)

1 cuillère à café de graines de chia

Mode de préparation :

Les myrtilles à la banane et à l'avocat sont mises dans un mélangeur, recouvertes d'une partie du lait et mélangées jusqu'à consistance lisse.

Ajouter les autres ingrédients et le lait restant en mélangeant bien le tout jusqu'à l'obtention d'un smoothie crémeux.

Selon la consistance désirée, vous pouvez ajouter ou soustraire de la quantité de lait.


Ingrédients

Étape 1

Smoothie d'été

Smoothie Energy : lavez et coupez l'orange en cubes et mettez tous les fruits dans un smoothie maker. Ajouter 2, 3 cuillères à soupe d'eau. Verser dans des verres et ajouter de la glace et de la menthe (au goût).

Smoothie tropical : laver les fruits, les couper en cubes et les mettre dans un smoothie maker. Ajouter 2,3 cuillères à soupe d'eau. Faire griller dans des verres, ajouter des glaçons et des feuilles de menthe.

Smoothie Detox : laver la pomme, le persil et le citron. Hachez le persil et coupez en cubes la pomme, le citron et le gingembre. Mettez le tout dans le smoothie maker et ajoutez 2, 3 cuillères à soupe d'eau. Versez dans des verres et ajoutez des glaçons et des feuilles de menthe.


2 Smoothie avec expresso et beurre de cacahuète

Pour les amateurs d'espresso et de beurre de cacahuète je recommande ce smoothie au café au goût absolument dément. Prête en seulement 5 minutes, la boisson est parfaite pour le petit-déjeuner et une collation l'après-midi.

Les ingrédients choisis vont si bien les uns avec les autres que le résultat final est un vrai plaisir, un smoothie délicieux et sain sans gluten et sans sucre raffiné qui peut être consommé même par les végétaliens.

Mélanger quelques minutes dans un blender à smoothie les ingrédients suivants :

  • 1 banane congelée
  • 1 - 3 l de beurre de cacahuète
  • 1 lg de poudre d'espresso pour la meilleure saveur (ou une tasse d'espresso froid)
  • 100 & # 8211 200 ml de lait d'amande (ou tout type de lait que vous préférez). Ajustez la quantité de lait en fonction des aliments que vous choisissez
  • 1 lg de noyau de fèves de cacao pour la décoration
  • facultatif : 1 lg de sirop d'érable, 1-2 lg de flocons d'avoine, 1 lg de cannelle, 1 lg de graines de chia, 1 lg de muscade

Nourriture estivale légère et délicieuse

En été, nous ne passons pas beaucoup de temps dans la cuisine, mais nous avons beaucoup de légumes et de fruits que nous pouvons préparer de différentes manières. Nous avons sélectionné pour vous quelques délicieuses idées de recettes des membres de Gustos.ro qui correspondent à la saison chaude. Voici les découvertes que j'ai faites.


Nous commençons par une façon unique de servir une salade : Tomates farcies à la salade grecque, d'Eileen. La recette n'est pas compliquée du tout, et la présentation est très belle, surtout si l'on choisit de savoureuses tomates.

On continue avec une autre salade, cette fois plus consistante : Salade de poulet au riz, est très nutritif et savoureux, il nous est proposé par Rose Jam.

Un dessert d'été au goût merveilleux et aux fruits délicieux : Clafoutis aux cerises. Il ne faut pas rater cette recette, et Divainbucatarie vous le confirme.

Si vous faites un barbecue ou si vous avez un réchaud grill à la maison, voici un dessert unique, facile à préparer avec une saveur de vacances : Pêches grillées avec glace vanille et sirop de caramel aux noix, de Simplement bon pape. Un délice!


3. Smoothie d'été à l'avocat, au melon et à l'orange

  • 1/2 jus de citron
  • 1 tranche de melon
  • 1/2 avocat
  • 1/2 banane
  • 1 orange
  • 4-10 feuilles de menthe (selon combien vous aimez la menthe)
  • eau de coco (selon la quantité de liquide que vous voulez faire, je l'ai mis comme indiqué sur la photo)


Plus de 50 recettes de smoothies que les enfants adorent (II)

Aujourd'hui, nous continuons la liste des smoothies que les enfants et les adultes aiment, avec d'autres délicieuses recettes. Faites preuve d'imagination pour créer des décors ingénieux à partir de tranches de fruits, de fruits confits, de quelques petits fruits comme des groseilles, une mûre, une framboise, des zestes de citron ou de citron vert râpé, des graines de grenade, de la mousse de lait de la machine à expresso, etc. Mettez dans le verre ou dans la bouteille à partir de laquelle vous servez le jus de paille colorée à siroter, ou des cuillères à café en plastique colorées. L'idée est de créer le plus de couleur possible, ce qui attire les enfants, voire d'utiliser des couleurs contrastées entre le décor et le jus.

Si vous êtes à court d'idées, inspirez-vous des ressources que vous trouverez dans le lien à la fin de l'article & #8211 source où j'ai également pris les recettes. Vous y trouverez des photos extraordinaires d'enfants adorables qui aiment boire ces jus, car les recettes sont recueillies auprès de mamans qui les ont testées. C'est aussi la raison pour laquelle je vous les recommande, mais il ne faut pas s'y limiter. Vous pouvez toujours modifier n'importe quelle recette selon le goût de vos enfants et de toute la famille. Vous pouvez remplacer le lait et le yaourt par de l'eau ou des jus de fruits, ou remplacer n'importe quel fruit par un autre que vous avez sous la main.

Mettez les ingrédients de chaque recette dans un mixeur ou un smoothie-maker, puis utilisez votre créativité et jouez avec les décorations. Les mères ingénieuses trouvent toujours le moyen de glisser dans le menu enfant des superaliments, des légumes verts ou des graines pleines d'acides gras oméga-3 comme le lin ou le chia.

Smoothie orange et carotte

2 tasses de jus d'orange fraîchement pressé ou 3-4 oranges avec pulpe

Smoothie cerise et vanille

1 tasse de cerises fraîches ou surgelées

1 tasse de glace à la vanille (facultatif)

Smoothie aux poires

1 tasse de noyaux de poire frais ou surgelés

1/3 tasse de flocons d'avoine entière (facultatif)

Smoothie aux pommes

1 tasse de jus de pomme fraîchement pressé

1 cuillère à café de miel (facultatif)

Smoothie pastèque

un peu de lait pour ajuster la consistance (facultatif)

Smoothie aux fraises et au citron (limonade aux fraises)

2 tasses de fraises fraîches ou surgelées

1-2 cuillères à soupe de miel ou de sucre

2 tasses d'eau, ou assez pour obtenir la consistance désirée

Smoothie énergisant aux amandes et aux dattes

1/2 tasse de dattes hachées

2 tasses de lait d'amande ou de lait de coco ou de lait ordinaire

1 banane fraîche ou surgelée

1-2 cuillères à soupe de beurre d'amande ou de beurre de cacahuète (facultatif)

1 cuillère à café de graines de chia

En option, vous pouvez ajouter 1-2 cuillères à soupe de noix de cajou ou 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco

Smoothie pêche et ananas

1 tasse et demie de pêches en dés

1 tasse et demi d'ananas en dés (frais ou surgelé)

1 tasse de jus d'ananas fraîchement pressé ou de jus d'ananas de compote

Smoothie ananas et raisin

1 tasse d'ananas coupé en morceaux

1 tasse de jus de raisin blanc fraîchement pressé sans pépins

un peu de zeste de citron vert râpé (facultatif, ou juste pour la décoration)

Smoothie pêche, raisin et framboise

2 tasses de pêches en dés

2 tasses de raisins blancs sans pépins

1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Smoothie pastèque et fraise

2 tasses de noyau de melon

1 tasse de jus de pomme fraîchement pressé

Smoothie aux bleuets, fraises et graines de lin

1 tasse de lait d'amande ou de lait ordinaire

1 cuillère à café de graines de lin (facultatif)

Smoothie carotte, banane et cannelle

1 tasse de jus de carotte fraîchement pressé

1 cuillère à café de graines de lin

Smoothie vert III

1 tasse de feuilles de chou frisé ou de chou créées

1 tasse de lait d'amande ou de lait ordinaire

1 cuillère à café de graines de lin

Smoothie fraise et banane

1/2 tasse de lait d'amande ou de lait ordinaire

1 cuillère à café de graines de lin

Smoothie au potiron

1-2 cuillères à soupe de jus de citron ou de citron vert

Smoothie ananas, orange et banane

1/2 tasse de cubes d'ananas surgelés

1 cuillère à café de graines de lin ou de chia

Smoothie concombre, épinards et fraise

1/2 tasse ou 1 tasse d'épinards

1 tasse de fraises surgelées ou fraîches

Smoothie clémentine et épinards

1 tasse de chou frisé ou chou crémeux

Smoothie framboise et pêche

2 tasses de pêches fraîches ou surgelées

1 cuillère à café de miel (facultatif)

1 cuillère à café de graines de lin (facultatif)

Smoothie aux bleuets et à la pêche

1 tasse de jus de pomme fraîchement pressé

1/2 tasse de bleuets frais ou surgelés

Smoothie vert IV

1/2 tasse de pêches fraîches ou surgelées

1/2 tasse de fraises surgelées

Smoothie fraise, kiwi et épinards en deux couches

Couche II & # 8211 ci-dessus

1 tasse et demie de lait

Smoothie vert V

1 tasse et demie d'épinards

1 tasse de baies ou n'importe quel fruit, selon votre préférence (frais ou surgelés)

Smoothie "couleurs des feux de circulation"

1 concombre d'environ 8 cm

jus de fruits au choix (de préférence incolore & #8211 pomme, poire, melon)

Chaque fruit coupé en dés est placé quelques heures sur une assiette au congélateur, puis mis dans le mixeur surgelé, à son tour, en ajoutant un peu de jus jusqu'à l'obtention d'une pâte. La pâte de fraise rouge peut être mise en première couche dans le verre, puis la suivante doit être la jaune à base de mangue + un peu de jus, puis la verte à base de kiwi + concombre + un peu de jus. S'ils sont trop liquides et mélangent, après chaque couche ajoutée, mettez le verre au congélateur pendant une demi-heure.


Smoothie aux fruits aromatiques, pour tous les goûts

Pour cette boisson pleine de vitamines, vous avez besoin des ingrédients suivants :

- 250 gr de fraises (vous pouvez aussi utiliser des myrtilles, si vous en préférez plus)

- 500 gr d'abricots dénoyautés

- une cuillère à café d'huile de lin (facultatif, mais il est indiqué pour les apports importants en Oméga 3).

La méthode de préparation est extrêmement simple :

Tout ce que vous avez à faire est de mettre tous les ingrédients dans un mixeur ou d'utiliser le robot culinaire pour obtenir un smoothie homogène, savoureux et délicieux, parfait pour un petit-déjeuner un jour d'été.

Essaye ça aussi smoothie aux fruits d'été puis accordez-vous une demi-heure pour faire de l'exercice : jogging, pilates ou aérobic. Nous vous garantissons que vous aurez plus d'énergie et de bonne humeur que n'importe quel autre jour !


Smoothie et crème glacée. 5 délicieuses recettes pour un été chaud

L'été est la saison des fruits et légumes frais, lorsque nous consommons la plupart des jus et des smoothies. Ils nous refroidissent, nous hydratent et nous donnent un regain d'énergie. Ce sont des boissons naturelles, riches en vitamines, minéraux et nutriments dont le corps a besoin, notamment pendant la canicule. Voici 5 recettes à essayer cette saison aussi!

Si vous aimez les jus naturels, frais, les purées de légumes et de fruits ou les smoothies, vous ne résisterez certainement pas et vous tenterez les recettes ci-dessous. Mais avant de vous mettre au travail, vous avez besoin d'un mixeur pour vous aider à les préparer à la lettre. Vous n'avez pas un tel appareil dans la maison ? Achetez-en un de haute performance, comme ici, avec un maximum de fonctions mais aussi de vitesses. Et puis, au boulot !


Smoothies d'immunité. RECETTES simples et rapides

Il est recommandé que, durant cette période en particulier, on prenne grand soin de soi, et ces smoothies pour l'immunité sont excellents.

Un système immunitaire fort soutient la santé, et le corps fera face avec succès à la maladie dans ces conditions. Alors aujourd'hui nous allons découvrir ensemble 3 smoothies immunitaires absolument excellents.

Vous ne le savez peut-être pas, mais la cannelle se marie parfaitement avec ces boissons. Le beurre de cacahuète aussi !

Smoothies pour l'immunité & # 8211 épinards et cannelle ?!

Smoothie à la cannelle et aux épinards

& # 8211 une poignée de feuilles d'épinards (ou de persil)

Ajouter tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'une composition homogène. Vous dégusterez un smoothie absolument délicieux, parfait pour renforcer le système immunitaire.

Smoothies pour l'immunité & # 8211 ananas, regorgent de vitamine C.

SMoothie à l'ananas, gingembre et banane

& # 8211 1/4 cuillère à café de gingembre en poudre

Comme à l'étape précédente, vous tomberez certainement sous le charme de ce smoothie absolument délicieux. Doit-on vous dire que c'est aussi une source de vitamines et de minéraux ?

Comment renforcer votre système immunitaire - saviez-vous ces choses simples ?

Aller à la gym. Ou faites de l'exercice à la maison. Pourquoi? Parce que c'est l'un des meilleurs moyens d'éliminer l'inconfort créé par cet état qui précède le froid. Tu la connais? Quand il semble fatigué, vous n'avez envie de rien… Alors il est temps de faire un effort et de forcer un peu. Effectuez une détox sportive et débarrassez-vous des virus & #8230. Tout sur le renforcement du système immunitaire ici & gt & gt & gt

Smoothies pour l'immunité & # 8211 ajouter du beurre de cacahuète

Smoothie aux poires

& # 8211 une cuillère à café de beurre de cacahuète

Faites comme avant, vous pouvez ajouter plus de fruits si vous voulez une plus grande quantité. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur pendant quelques heures.

Vous pouvez varier les fruits, par exemple à la place de l'ananas vous pouvez mettre des mangues ou des baies, qui contiennent également beaucoup de vitamine C. N'oubliez pas de prendre votre apport quotidien en vitamines et minéraux. Vous aurez un corps plus fort et plus résistant aux maladies.

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Un commentaire sur & bdquo Smoothies pour l'immunité. RECETTE simple et rapide & rdquo

H’à propos d'un avec Bitter Melon. il est amer comme amer mais se marie bien avec les raisins noirs, l'ananas, ou tout ce que vous avez sur le plateau de fruits pendant quelques jours mais pas les bananes, nettoie les artères et l'excès de sucre. Je peux le manger sans être liquéfié, mais avec beaucoup d'eau et 2-3 fois par semaine un verre de 200 ml ou moins, juste pour la diversité au cas où les traditionnels seraient devenus ennuyeux. Il fonctionne également à merveille avec des feuilles d'aneth et de céleri frais, selon le goût.

Méthode de préparation
Achetez des morceaux sans présence de moisissure ni de pourriture en surface, pour qu'ils soient croustillants au toucher pas élastiques & #8230 lavez bien sous le robinet & #8230 coupez la queue puis le long & #8230 extrayez les graines avec une cuillère à café & # 8230 est coupé en 2 pour donner 4 morceaux, s'il est trop gros il est coupé plusieurs fois. Ce qui n'est pas utilisé entre dans le congélateur, de préférence emballé individuellement pour être facile à utiliser. Ne jetez pas les graines immédiatement, il y a des instructions dans l'ordinateur pour savoir à quoi elles sont bonnes ou mettez-les simplement en terre pour voir ce qui en sort, mais elles sont placées dans un sol très chaud, uniquement en été. Santé.

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